当更年期的女人遇到了失眠状况,该怎么办呢
时间：
2020-09-25 16:43
文章来源：广州附医华南医院
更年期是每个女人都要经历的，很多女人都害怕更年期，担心更年期会将自己的魅力都带走。有的女人因为更年期，还引发了失眠的症状。当更年期的女人遇到了失眠状况，该怎么办呢？我们请医师来详细解答下。
在更年期有许多的困扰，在女性朋友的身上挥之不去。比如说：常见的病症就是失眠，晚上睡不好，白天没精神。女性的失眠率要比男性的失眠高很多，这是由于女性特有因素造成的。更年期失眠是个正常的现象，如何治疗失眠首先一定要调整好心态，如果心态不对更年期失眠吃什么药都是不好使的。
1、听音乐助睡眠。
尤其是出差在外，容易造成睡眠的环境变化，是身体不能适应新环境而造成失眠，对于在外严重失眠怎么办？可以停下舒缓的音乐，使精神趋于平和安静。
2、多吃一些治疗失眠的水果。
很多的水果有帮助睡眠的作用。比如香蕉、奇异果、苹果都可以达到治疗失眠的作用。
3、要养成良好的睡眠习惯。
保持合适的睡姿，脱发怎么办可以的提高睡眠的质量，古书有曰：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。较好是左侧睡，可以减轻心脏的压力，有助于睡眠。
友情提示：我们需要建议女性朋友们，不要害怕更年期的来临，一切顺其自然。如果失眠症状严重时，应及时到医院确诊
本文章链接地址：http://www.ycdwgk.com/sm/841.html
上一篇：失眠症对患者具体都有什么危害
下一篇：如何诊断儿童失眠的病因
相关文章
- ·广州精神科医院精神分裂症患者求[11-12]
- ·广州什么医院看失眠比较好，正规[11-12]
- ·广州中医有那家医院看焦虑比较好[11-12]
- ·广州心理专科医院资讯热门推荐！[11-11]
- ·广州失眠专科医院口碑推荐关注！[11-11]
- ·广州医院看焦虑症健康资讯推荐！[11-11]
- ·广州附医华南医院抑郁症治疗：有[11-09]
- ·广州心理医院资讯热门推荐！焦虑[11-09]
